با چند روش عالی میتوانید اعتماد به نفس چهره تان را بالا ببرید با ماهمراه باشید.
برای خیلی ازماها پیش آمده که با دیدن چهره مان در آینه ناراحت بشویم و باخود بگوییم چقدر پیرو فرسوده شده ام.ولی دراین مطلب ما میخواهیم به شما یاد بدهیم چهره تان را همانطور که هست قبول داشته باشید.
اعتماد به نفس چهره
بهتراست بگوییم که هر انسانی معیارهای با ارزشی دارد ولی نباید معیارش را چهره خود قرار بدهد چون برای بهتر شدن چهره اش همه نوع عمل زیبایی را ممکن است انجام بدهد و سن او رفته رفته بالاتر میرود و دیگر آن چهره شاداب و جوان رانخواهد داشت و همین باعث میشود فرد افسرده شود و اعتماد به نفس اش پایین بیاید.پس ملاک و معیار با ارزش بودن خودرا هرگز و هرگز چهره خود قرار ندهید.
رسانه ها سعی دارند برای فروش بهتر خود به شما بقبولانند که زیبایی و جوانی شما روز به روز کمتر میشود و باید فلان کرم و فلان عمل را انجام دهید تا دوباره به زیبایی خود برگردید که علاوه ب کاهش اعتماد به نفستان هزینه های گزاف را باید پرداخت کنیدو سلامتی خود را نیز به خطر می اندازید.پس شما به این تبلیغات توجهی نکنید. مطمئنآ افرادی که به چهره خود زیاد دقت میکنند و حساس هستند افرادی بدون اعتماد به نفس هستند.
تعریف های نامناسب رسانه ها را دور بریزید.
سعی کنید تعریف هایی که درباره زیبایی در رسانه ها گفته میشود را دور بریزید شما تعریف از خودتان را تغییر بدهید یعنی دیدتان را نسبت به خودتان عوض کنیدویک زندگی زیبا و با آرامش برای خود بسازید.
برای مثال رسانه ها میگویند؛ بینی عملی و کوچک یکی از ملاک های زیبایی در ن است یاباید اندام زیبایی داشته باشید و اگر ندارید پیکر تراشی کنید یا دارویی که ما میگوییم را مصرف کنید و عکس های افراد مشهور را به نمایش میگذارند، متاسفانه همگی غیر واقعی هستند، در واقعیت چهره و اندام آنها با آنچه در عکس میبینید زمین تا آسمان فرق دارد،اینها تعریف هایی هستند که رسانه ها باعث شدند دیدن نسبت به زیبایی شان عوض شود.
خودتان را توصیف کنید بدون درنظر گرفتن چهره و ظاهرتان.
سعی کنید از خوبی های درونتان و شخصیت منحصر به فردتان برای توصیف کردن خود استفاده کنید.برای مثال؛من ارزشمندم .من مهربان و دلسوز هستم.من بخشنده هستم.من روح بزرگی دارم.من توانایی های زیادی دارم.
پس ظاهرتان را ملاک توصیف قرار ندهید .با این روش شما شاد و پر انرژی میشوید و زندگی سرشار از شادی را برای خود رقم میزنید.
از دیدن خود درآینه نترسید!
استرس و ترس باعث بروز و تسریع روند پیری در شما میشود پس ترس را کنار بگذارید و زمانی که درآینه به خود نگاه میکنید اگر چهره زیبایی راندیدید ترس در دل خود راه ندهید.
بخندید.
باور کنید که همه ی آدم ها دوست دارند با افرادی که خنده بر لب دارند معاشرت کنند، زیرا خنده باعث میشود انرژی مثبتی از طرف شما به فرد مقابلتان وارد شود و به چشم او جذاب تربنظر برسید.
پس همیشه لبخند به لب داشته باشید زیرا علاوه بر جذاب بودن باعث میشود اعتماد بنفس بالایی داشته باشید.
آرایش ممنوع!
لوازم آرایشی برای پوست بسیار مضر هستند پس سعی کنید آرایش کردن را به حداقل برسانید.
دوسه روز در هفته را به پوست خود استراحت بدهید و ازهیچ لوازم آرایشی استفاده نکنیدبا این کار اعتماد به نفس چهره تان را بالاتر میبرید.
لباس راحتی بپوشید.
اگر بتوانید در روزهایی که قصد آرایش کردن ندارید لباس راحتی درخانه بپوشید عالی میشود، چون همه چیز برای یک روز خوب و به دور ازمد محیا است و میتوانید یک لذت بی پایان راتجربه کنید.
به آینه نگاه نکنید!
مدام درخانه و بیرون از منزل هرکجا که آینه دیدید سریع به سمتش نروید و خودتان را نظاره نکنین.
کمتر خودرا درآینه نگاه کنیدو بیشتر به زیبایی های درونی خود بنگریدتا اعتماد به نفس بالایی داشته باشید.
تمرکز بر سلامتی
سعی کنید بیشتر بفکر این باشید که چه ورزشی انجام بدهید تا بدنی سالم و قوی داشته باشید یا چه غذاهایی بخورید که برای سلامتیتان ضروری است
وبه ظاهر خود فکر نکنید،فکر کردن به ظاهر برای سلامتی مضر است و شمارا دچار وسواس و استرس میکند.
سوال کنید!
از افرادی که به شمانزدیک هستند سوال کنید که آیا دماغ من بزرگ است؟آیا من صورتی پر از لک دارم؟بعد باجوابی که از آنها میگیرید متوجه میشوید که آنها باهر مشکل ظاهری که شماداشته باشید باز هم شمارا دوست دارند و این دوست داشتن بخاطر ویژگی های خوب درونی شماست.
درون زیبای شما باعث شده که ظاهرتان نیز برای آنها زیبا باشد.
پس دست از ایراد گرفتن از خود بردارید و خودتان را هرجور که هستید دوست داشته باشید و قبول کنید.
بپذیرید!
(مقایسه کردن تورا به کشتن میدهد خودت باش).
خودتان را به هیچکسی مقایسه نکنید مخصوصا افرادی که از شما کوچکتر هستند این مقایسه ها شما را نا امید و خسته میکند و اعتماد به نفسی برایتان باقی نخواهند گذاشت.
به هر حال زمان طبق روال خودش راهش را ادامه میدهد و میگذرد.
شمانیز پا به سن پیری میگذارید و مقایسه هاجلوی پیرشدن شما را نمیگیرد این روند را قبول کنید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با مشاورین آنلاین گپچه با ما در ارتباط باشید.
بیشتر بخوانید:
نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
تنبلی مرد در زندگی باعث رنجش همسرش میشود.
ما میخواهیم دراین جا به شما یاد دهیم ،چگونه با اینگونه مردها رفتار کنید.
زندگی شویی زمانی زیبا میشودکه هردو نفر (زن و شوهر) درکارها به همدیگر کمک کنند و یکدیگر را یاری کنندو بتوانند مشکلاتشان را باهم پشت سر بگذارند نه اینکه همه ی کارها به گردن یک نفر (زن)بیفتد و دیگری تنبل باشد .اگر اینطور باشد زندگی بسیار سخت و طاقت فرسا میشود. کارهای روزانه که در منزل همه ماوجود دارد نیاز به همکاری مشترک دارد برای مثال:
اتو زدن لباس ها،شستن ظرفها،غذا پختن،غذا دادن به فرزندان،گردگیری وسایل منزل،خرید برای منزل، آشپزی، شستن لباس ها و اتو کشیدن، خرید روزانه برای خانه، شستن ظروف و نظافت آشپزخانه، تمیز کردن حمام و دستشویی، جارو زدن،کمک به حمام بردن بچه ها، نظارت بر انجام تکالیف مدسه فرزندان، کمک به مسواک و خواباندن سر موقع بچه ها، بیرون بردن زباله ها، تمیز کردن ماشین و تفریح وگردش بردن بچه ها و .
همانطور که دربالا ذکر شد، این ها لیست کارهای روزمره درخانه هستند،که بسیار زیاداند و انجام آنها به تنهایی واقعا مشکل و خسته کننده است؛ و اگر یکی از زوجین دراین کارها به همسر خود کمک نکند، دیگری از پس آن هابر نمی آید.
اگر میخواهید از شر تنبلی شوهر خود راحت شوید، باید رفتار و برخوردتان را با او عوض کنید، تا اونیز رفتارش عوض بشود.
و حالا ما برای شما چند پیشنهاد داریم؛که لازم است آن هارا انجام بدهید.
1. ناراحتی خود را از این موضوع بروز دهید.
خیلی محترمانه و با آرامش کامل و رفتاری صمیمی باهمسرتان گفتگو کنید، به او بگویید چقدر از این موضوع ناراحت و دلخور هستید و تنبلی او شمارا آزار میدهد.
بگذارید همسرتان از احساس درونی شما نسبت به این مسئله آگاه شود.
2. راه برخورد درست با شوهر تنبل،گوش دادن به صحبت های اوست.
بعضی وقت ها دلیل تنبلی مردها؛عدم انگیزه در کارها و نداشتن علاقه میباشد. پس شما درمورد علایق و احساساتش از اوسوال کنید و با اشتیاق فراوان به صحبت های او گوش بدهید ،تا از افکار او آگاه شوید و او را درراه رسیدن به علایقش یاری نمایید، سعی کنید اورا درک کنید.
پس آن وقت است که میبینید اونیز به احساسات و خواسته های شما توجه میکند.
3. برای مقابله با تنبلی شوهر با او از انصاف سخن بگویید.
برخی ازکارهایی که تا به امروز درخانه انجام میدادید را به او محول کنید، اما بدون سرزنش و ایجاد دلخوری.
تا اومتوجه شود که شما چقدر برای زندگیتان تلاش کرده ایدو با این کارشما حس انصاف را در او زنده میکنید.
بنابراین او برای شما و کارهای روزمره تان ارزش قائل میشودو درنتیجه؛رفتاری سرشار از محبت و قدرشناسی را از خود نشان میدهد.
4. تشویق کردن راه دیگر خلاصی ازتنبلی شوهر.
مدام به او یادآوری کنید؛ که اگر بیشتر کارکند و تلاشش را بیافزایدو رفتار هایی که باعث رنجش شما میشود(تنبلی)را کنار بگذارد، مهرومحبتش در قلب شما روز به روز افزون تر میشود.
و به او افتخارمی کنید،شما شادمان تر خواهید بود و همچنین به خودش کمک کرده و شماهم از نظر روحی آرامش بیشتری پیدا میکنید؛مسلمآ این حرفها برای اونیز با ارزش هستند.
5. محبت‌هایتان را برای اوبشمارید.
سکوت بدترین کاراست.
پس لطفا سکوت اختیار نکنید و باهمسرتان صحبت کنید . از لطف و ازخودگذشتگی هایتان برایش تعریف کنید،به اوبگویید که چقدر عاشقش هستید و حاضرید بخاطرش کاهای زیادی بکنید.
بعضی مواقع نیاز است که به او بفهمانید که هر محبتی، پاسخی دارد؛پاسخ آن هم محبت متقابل و جبران کردن از طرف اوست.
6. از روانشناسان برای حل این مشکل کمک بگیرید.
اگر با این روش هایی که دربالا ذکر شده، نتیجه نگرفتید، حتما با یک روانشناس با تجربه و عالی مشکلتان را درمیان بگذارید.
روانشناس ،با استفاده از تجربه های زیادی که دارد به شما کمک میکند دلیل اصلی این مسئله را پیدا کنید و کاملا اصولی و برنامه ریزی شده قدم بردارید.
تنبلی آقایان چه برسر همسر و فرزندانشان می آورد؟
اگر مرد درکارهای منزل با همسر خود شریک نشود و همه ی امور زندگی را به او محول کند، نه تنها همسرخود را از نظر روح و روان آزار میدهد؛بلکه همسرش به مرور دچار افسردگی میشود و افسردگی مادر خانواده بر فرزندان اثر فراوان میگذارد .
یکی از این اثرات این است که پسر درسن سه سال و نیمی دچار اضطراب میشود ودختر هم دراین سن نسبت به هم سن و سالان خودش، توانایی برای انجام کارهایش را ندارد .
مادر نیز بیشتر به فکر جدایی از همسر خود می افتدو از زندگی خود راضی و شادمان نیست .
پس کودکی که پدر و مادرش در تکالیف مدرسه اش یاریش میکنند، درمدرسه هم ازمعلم خود حرف شنوی بیشتری دارد و کودکی توانمند است.
متاسفانه با وجود دانستن این مطالب بازهم کسانی هستند که به همسرشان درامور مختلف زندگی کمک نمیکنند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با مشاوران خانواده آنلاین گپچه با ما در تماس باشید.
بیشتر بخوانید:
مشاوره آنلاین | راهی برای عبور از موانع
باورهای اشتباه و حقایقی که درباره ویروس کرونا باید بدانید
نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
درباره این سایت